HATHA-Yoga - Anfängerkurs

Im Anfängerkurs wirst Du systematisch in die Yoga-Praxis eingeführt. Du lernst von Grund auf die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (die yogischen Atemtechniken), Entspannung und Konzentration, welche zur Meditation führt. Auch die yogische Ernährung ist Thema des Anfängerkurses. Im Laufe des Kurses wirst Du wahrnehmen, wie Dein Körpergefühl sich entwickelt, Entspannung , Leichtigkeit und das Erhöhen des Energiegefühls wird gefördert. Regelmäßige Yogapraxis führt zu einem Gefühl von Innerem Frieden und Harmonie. Das subtile Wahrnehmungsvermögen kann sich entwickeln. Die allgemeine Selbstakzeptanz wird gefördert, die Selbstheilungskräfte des Organismus werden angeregt. Du wirst körperlich und geistig flexibler. Spannungen und Blockaden lösen sich auf.

HATHA-Yoga (A/M)

Der klassische Standardkurs im Hatha-Yoga für körperlich Aktive Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte (Mittelstufe). Im Kurs wirst Du systematisch in die Yoga-Praxis eingeführt. Du lernst von Grund auf die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (die yogischen Atemtechniken), Entspannung und Konzentration, welche zur Meditation führt, kennen. Auch die yogische Ernährung ist Thema des Anfängerkurses. Im Laufe des Kurses wirst Du wahrnehmen, wie Dein Körpergefühl sich entwickelt, Entspannung, Leichtigkeit und das Erhöhen des Energiegefühls wird gefördert. Regelmäßige Yogapraxis führt zu einem Gefühl von Innerem Frieden und Harmonie. Das subtile Wahrnehmungsvermögen kann sich entwickeln. Die allgemeine Selbstakzeptanz wird gefördert, die Selbstheilungskräfte des Organismus werden angeregt. Du wirst körperlich und geistig flexibler. Spannungen und Blockaden lösen sich auf.

Yoga in der Schwangerschaft

Die Yoga-Praxis eignet sich in besonderem Maße für das körperliche und geistige Training in der Schwangerschaft. Neben den Körper - und Atemübungen wird der vollständigen Entspannung eine besondere Bedeutung zugemessen. Durch Yoga kannst Du Entspannung, Entlastung, Vorbereitung und Stärkung für die Zeit der Schwangerschaft und danach erfahren.

Hormonyoga

Hormon-Yoga nach Dinah Rodriguez ist eine natürliche Therapie, mit der die Hormonproduktion reaktiviert bzw. aktiviert werden und das allgemeine Wohlbefinden sich wieder einstellen kann. Es wird eine einfache Einführung ins menschliche Hormonsystem und die Feinstoffphysiologie gegeben. Der Workshop/Kurs beinhaltet dynamische Yoga-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen, erhöht das Energieniveau im Körper, die körperliche Flexibilität, die Konzentrationskraft und geistige Ausgeglichenheit werden gefördert und das Selbstwertgefühl wird gestärkt.

Meditation

Die Meditation richtet sich an alle, die auf der Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit sind. Meditation bedeutet " Zur Mitte ausrichten " – d.h. sie hilft, den ruhenden Pol in uns selbst (wieder) zu finden. Regelmäßiges meditieren.

fördert Klarheit, Achtsamkeit und Gelassenheit

hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem

wirkt stressbedingten Störungen wie Schlaflosigkeit oder Anspannung entgegen

dient der Persönlichkeitsentwicklung

steigert die Energie und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele

In diesem Meditationskurs wird eine Einführung in unterschiedliche Meditationsformen gegeben. Dabei werden sich Ruhemeditationen mit Bewegungselementen und Fantasiereisen abwechseln.